Recuperar tu figura después del embarazo no solo se trata de mejorar tu físico, sino también de obtener grandes beneficios psicológicos.

Mantenerte activa no solo te ayudará a recuperar tu bienestar físico, sino que también te alejará de la depresión post parto, haciéndote sentir mejor tanto física como emocionalmente.

Este programa comienza con una evaluación detallada y un plan de ejercicios personalizado, adaptado a los resultados de tu evaluación y tus metas específicas.

 Está diseñado para tonificar y fortalecer los músculos que se han visto debilitados durante el embarazo, mejorar tu capacidad aeróbica y fortalecer el piso pélvico, además de trabajar en la recuperación de la diástasis abdominal.

Se recomienda realizar el programa entre 2 a 3 veces por semana.

Requisitos:

• Parto vaginal: 8 semanas postparto.

• Parto por cesárea: 12 semanas postparto.

• Contar con autorización médica.

Es común que las mujeres en el periodo postparto experimenten patologías musculoesqueléticas debido a la debilidad muscular, los cambios hormonales y los ajustes biomecánicos que realiza el cuerpo.

Entre las patologías más frecuentes se encuentran:

• Lumbalgias

• Disfunciones sacroilíacas

• Dolor en la cintura pélvica

• Diástasis abdominal

• Disfunciones de piso pélvico

• Tendinitis

• Y otras.
  
  

El plan de terapia kinésica se basa en una evaluación completa, seguida de un plan personalizado que incluye las técnicas de tratamiento necesarias para abordar estas patologías. Es crucial tratar estos problemas de manera oportuna para evitar complicaciones a largo plazo.

Requisito:

• Contar con la autorización de tu médico tratante.